夏休みにおやつの機会が増えると思いますが、むし歯になりにくいおやつの選び方をご紹介します💁‍♂️

基本的に

・よく噛んで唾液がでるもの

・砂糖が入ってないもの

です

具体的には

・くだもの（果糖はOK）

・ナッツや素焼き煎餅

・無糖のヨーグルトやパン、グラノーラなど

逆に噛まなくて砂糖が多い食品（ジュースやアイスなど）をほぼ毎日摂取してるとかなりむし歯リスクが高まります⚠️

特にスポーツドリンクはかなり砂糖が入ってかつ酸性飲料なので歯が溶けて危険です️🙅‍♂️

どうしてもジュースを与えるなら野菜100%のものを選んであげてください（それでも寝る前は良くない）

日常的に砂糖製品を与えてる方にはびっくりされるかもしれませんが、砂糖の入った食品は週に１回以下が理想とされています！

実際、虫歯予防には歯磨きやフッ素塗布よりも砂糖の制限(シュガーコントロール)が一番重要と言われています。

また、よく噛むことはお子様の顎の成長にいいですし、唾液が出てお口の酸性を中和するので、食べる時間も決めて、ダラダラ食べにならないように注意してあげてください！

食育や子育ての本なども待合室に置いてあるので、興味ある患者さんには貸し出ししています😌

上記のようなことを詳しくお伝えする「乳幼児の噛み合わせ育成教室」も実施しています（第3水曜12時〜予約制)

次回は9／20予定

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